(K-)Ein BalanceAktzurück
Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit
Unter dem Motto BalanceAkt beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler der 10. Jahrgangsstufe an zwei Tagen Mitte Oktober intensiv mit den Themen Gesundheit und Nachhaltigkeit. Ziel war es, die Jugendlichen für bewusste Entscheidungen im Alltag zu sensibilisieren – sei es im Bereich Ernährung, Bewegung oder beim Umgang mit Konsum und Suchtverhalten. Dank eines vielfältigen Workshopangebots erhielten sie spannende Einblicke und konnten praktische Erfahrungen sammeln.
Im Workshop „Billige Kleidung – Wer zahlt den Preis?“ setzten sich die Jugendlichen mit den sozialen und ökologischen Folgen der Textilproduktion auseinander. Sie recherchierten zu verschiedenen Aspekten und entwickelten Ideen für ein nachhaltigeres Konsumverhalten. Ein Kurzfilm über Kinderarbeit in der Textilindustrie verdeutlichte die Problematik eindrücklich.
Unter dem Motto „Bunt statt blau“ ging es um ein Leben ohne Alkohol. Die Schülerinnen und Schüler sammelten kreative Ideen, mit denen sie auf die Risiken von Alkoholkonsum aufmerksam machen können, und setzten diese gestalterisch um. Das Projekt wird im Kunstunterricht weitergeführt.
Ihren Puls zu messen und die Zusammenhänge zwischen Belastung, Herzfrequenz und Erholung zu verstehen, lernten die Jugendlichen im Workshop „Körpergefühl mit Zahlen“. Mit Pulsmessgeräten und iPads wurden die Werte sichtbar, ein intensives HIIT-Workout und eine anschließende Cool-down-Phase machten die Theorie praktisch erfahrbar.
Eine besondere Einheit fand am Pfuhler Badesee statt: Unter dem Motto „Fit und achtsam“ absolvierten die Schülerinnen und Schüler mit Partnerübungen, die zum Teil auf natürlichen Materialien wie Baumstämmen ausgeführt wurden, einen abwechslungsreichen Workout-Zirkel. Atem- und Achtsamkeitsübungen rundeten das Programm ab und schufen ein echtes Balance-Erlebnis für Körper und Geist.
Auch die Aktion „Waldreben entfernen“ im Pfuhler Wald war lehrreich. Die Jugendlichen halfen dabei, die Kletterpflanzen von den Bäumen zu lösen, um deren Gesundheit zu fördern. Unter fachkundiger Anleitung lernten sie viel über den Schutz und die Pflege des Waldes.
Ein weiteres Highlight war das „Waldbaden“. Die Schülerinnen und Schüler tauchten in die Atmosphäre des Waldes ein und erlebten durch bewusstes Gehen, Lauschen und Atmen die Natur mit allen Sinnen. Viele empfanden dies als wohltuende Pause vom Schulalltag und als inspirierende Erfahrung für mehr innere Balance.
Im Workshop „Grüne Oase“ packten die Jugendlichen tatkräftig mit an: Sie pflanzten Bäume, befreiten Flächen von Unkraut und bereiteten Hochbeete auf den Winter vor. Neben dem sichtbaren Beitrag zur Nachhaltigkeit erfuhren sie auch, wie positiv Gartenarbeit auf das eigene Wohlbefinden wirken kann.
Abgerundet wurden die Projekttage durch zwei praxisnahe Ernährungs-Workshops zum Motto „Bunt ist gesund“. Beim Smoothie-Baukasten konnten die Schülerinnen und Schüler gesunde Getränke selbst zusammenstellen, während im zweiten Workshop saisonale Produkte wie Kürbis und frisches Gemüse verarbeitet wurden. Die Teilnehmenden waren erstaunt, wie einfach sich Fertigprodukte durch frische Alternativen ersetzen lassen.
Schon kleine Dinge können dazu beitragen, unser Leben nachhaltiger und gesünder zu gestalten.